そういえば、最近…私って遊んだっけ？
毎日を楽しんでいない⁉
その事に気付いた私は、この本を読んでまず取り組んだ事が
遊ぶための休日を１日作る事！でした。
私は主婦として、家事は当たり前であり、仕事じゃないので
休日なんて関係ない…。そんな考えで過ごしていたからか
気づけばネガティブ思考に陥っていました。
苦手な料理の毎日。献立→買い物→料理の日々。休むことなく
続く作業が永遠のように感じ、毎日が料理の事で頭がイッパイ！
毎日を楽しむ所か、脳がフル稼働していました。
そこで、私が具体的に取り組んでみた事を、この本に紹介されていた
３つの遊び術に分けて書いてみました
①遊び×時間術（P186)
②遊び×感動する（P233)
③遊び×アウトプット(P138)
①遊び×時間術
①スケジュールに遊ぶ日を書き込む。
毎日のご飯作りで頭がイッパイだった私は、家事を１日お休みする為
休日を作る事にしました。
休日を作る事で遊び・リフレッシュの時間をおもいっきり過ごす事ができ
他の日は家事に専念する。作業効率アップに繋がります。
今まで私は、休む事をしなかった為、家事作業をダラダラ過ごしがちでした。
②遊び×感動
①アート・美術鑑賞
美術を楽しむ事が好きな私は、大阪で開催中の
「印象派・光の系譜展」を見に行きました。
最後に美術館へ行ったのは２年前…。コロナ化で人ごみを避けていた私は
いつの間にか美術館へ足を運ぶ事が少なくなっていました。
久しぶりに見た名画の数々に圧倒され、夢中になっていると…
気がつけば２時間も美術館で過ごすことに⁉
没入する（P250)に書かれているように
フロー体験を過ごしていました。
今までは作品を１通り見て帰っていた私でしたが遊び×感動にも
書かれていた「音声ガイドを使う」にチャレンジしてみました。
すると、説明だけでなく、専門家による解説まで⁉
があったのです。これにはビックリしました。
遊び×チャレンジ（P197)に書かれているように
コンフォートゾーンを１歩出ることで、視野が広がり気付きがありました。
音声ガイドを利用していなかったら、主観的に楽しんで
終わっていましたが、120倍美術鑑賞を堪能する事が
出来ました。
③遊び×アウトプット
素晴らしい作品の数々を見て、「あぁ～楽しかった♪」と
ここで終わっていた、今までの私…。（反省）
そういえばアウトプットしていない⁉
友達や家族に美術の感想を話し合っていましたが
文字に書く事をしていなかった私は、帰宅後
文字に書き起こしてみることにしました。
すると、ここでも気付きが⁉感動した思いが沢山
溢れているのに、これがなかなか文章にならず…。（撃沈）
文章にまとめる事の難しさに気付いたのと同時に
アウトプットし、自分の気持ちを客観的に見る事で
次はこんな風にしてみよう！とアイデアも生まれていました。
アウトプット×時間術にも書いてあるように
インプット→アウトプット→フィードバックする事で
記憶がより定着し、頭が良くなり、成長に繋がると
アウトプットをしてみて改めて実感しました。
まとめ
今回の休日の過ごし方を振り返ってみて、趣味をおもいっきり
楽しみ、リフレッシュができ、今までと比べて家事のパフォーマンスも
グーンと上がりました。
美術館を出たら、素敵な時間の魔法が解け、「遠足は帰宅までが遠足」
と思っていましたが、帰宅後もまだまだ楽しめる！アウトプットまでが
遊びだよ！と、実感しました。
そして、さらに気付いたのが翌日…。
半端ない全身の筋肉痛が⁉
美術館で２時間も立ちっぱなし＆移動の連続だったのもありますが
日頃からの運動不足だったのと、遊びも体力必要である事に
気が付きました。
遊びの幅を広げる為にも、遊び×運動(P207)も
実践して行こうと思いました。
